Позвоните нам +7863 310-42-00
Режим работы Пн-Пт: 7-22; Сб: 8-21; Вс: 9-21
Напишите нам bandafit@yandex.ru
  • Abs+stretch
    Abs+stretch
    Котова Людмила

    Залог красивого и здорово тела — это разнообразие физических нагрузок. Ведь только задействовав все группы мышц можно добиться желаемого результата. Но помимо такой очевидной причины, смена тренировок повышает настроение. ABS расшифровывается как «abdominals» — брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть.

    ABS + Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Такие занятия полезны для людей, чья работа подразумевает многочасовое сидение за столом, когда волей-неволей в течение дня мы сутулимся и, в конце концов, спину начинает ломить от перенапряжения. Упражнения ABS + Stretching весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование, такое как фитболы, гантели, резиновые амортизаторы. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки. В то же время, занятие проходит достаточно активно, и значительно повышает настроение.


    Преимущества
    • Повышение эластичности и тонуса мышц
    • Укрепляется пресс
    • Сжигаются избыточные жировые отложения
    • Повышение выносливости
    • Низкий риск получения травм и повреждений
    • Быстрое восстановление мышц после физической нагрузки

    Как проходят занятия

    Занятия проходят под ритмичную музыку, выполняются упражнения на коврике с использованием дополнительного оборудования. Форма одежды должна быть удобна, не сковывать движения, на ногах могут быть кроссовки или носки. Продолжительность занятия 55 минут.

  • FitKizomba
    FitKizomba
    Пименова Ирина

    Это групповой класс, в основе которого лежат ритмы и техника исполнения кизомбы и тарраксиньи (Ангола).

    Занятия по этой программе помогут раскрыть в себе нотки женственности, укрепить организм, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц.

    Идеально подходит девушкам и женщинам от 30-35 лет и старше, любой комплекции и с любым уровнем физической подготовки.

    Чем FitKizomba отличается от других подобных программ?

    Здесь есть система последовательной и пошаговой подготовки к успешному посещению регулярных классов и мастер-классов.

    Программа позволяет освоить все необходимые шаги и элементы, появляется уверенность и способность выполнять не сложные связки и комбинации, тем самым получая удовольствие от ощущения танца.

    ✅ Программа несёт в себе психологические преимущества: улучшает настроение, формирует позитивное мышление.

    ✅ Повышает выносливость организма, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает снизить вес и улучшить фигуру.

  • Stretching (Котова)
    Stretching (Котова)
    Котова Людмила

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

    ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

    • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
    • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
    • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
    • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
    • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;

    Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

    Запись на тренировки по телефону☎️: 310-42-00
  • Зумба
    Зумба
    Пиденко Инна

    Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

    Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

    Основной лозунг методики Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».

  • Йога
    Йога
    Чернявская Екатерина

    Йога – это древняя, очень добрая, очень логичная, и гармоничная система самопознания. Хатха йога- йога статических упражнений, когда мы принимаем разные позы – Асаны. Хатха йога предполагает, что мы будем находиться в различных положениях тела предельно гармонично, определенное количество времени, и одна поза будет сменять другую в известной последовательности. Выполняя асаны Хатха йоги, человек становимся сильнее, выносливее, гибким становится все тело.

  • Йога 1,5 часа-тренер Киреева
    Йога 1,5 часа-тренер Киреева
    Киреева Оксана
    Йога – это древняя, очень добрая, очень логичная, и гармоничная система самопознания.
    Хатха йога- йога статических упражнений, когда мы принимаем разные позы – Асаны. Хатха йога предполагает, что мы будем находиться в различных положениях тела предельно гармонично, определенное количество времени, и одна поза будет сменять другую в известной последовательности.
    Выполняя асаны Хатха йоги, человек становимся сильнее, выносливее, гибким становится все тело. Практик йоги, становится спокойным, уравновешенным, уверенным в себе. У некоторых людей отмечается раскрытие творческих и интеллектуальных способностей, например: к изучению иностранных языков, пению, рисованию.
    Для того, чтобы заниматься йогой, не нужно никаких начальных условий - ни возраст, ни физическая подготовка, ни состояние здоровья не являются препятствием для практики. Йога - для всех!
  • Спортивные танцы для детей от 3 лет
    Спортивные танцы для детей от 3 лет
    Фокин Иван

    Танец может быть и искусством, и спортом. И, как и любым серьезным делом, им рекомендуется начинать заниматься с раннего детства. Занятия танцами для детей от 3-х лет сильно влияют на развитие ребенка. Спортивные танцы для детей – это адаптированные под их возраст разновидности обычных, взрослых видов спортивных танцев.

  • Тайский бокс (Детская секция - 1 группа - 5-7 лет)
    Тайский бокс (Детская секция - 1 группа - 5-7 лет)
    Шкрылев Павел
    Молодое поколение в нашей секции совмещает контактные тренировки на отработку ударов со статической постановкой и растяжкой. Большое внимание во время занятий уделяется укреплению сосудов, связок, сухожилий. В дальнейшем развитое тело позволит малышам избежать травм, растяжений и вывихов.
    Преимущества боевого искусства муай-тай:
    • Выработка дисциплинированности и жестких принципов морального кодекса.
    • Тренировка сердечно-сосудистой системы.
    • Укрепление костей, суставов и связок.
    • Возможность защитить родных и заступиться за людей при возможной опасности.
    Результат: Посещая занятия по тайскому боксу для детей, ваш ребенок приобретет ряд навыков и умений, которые пойдут ему на пользу:
    • Развитие воинских качеств: лидерство, мужество, выносливость.
    • Навыки использования ударных техник для рук, ног, корпуса, коленей и локтей.
    • Развитие реакции, ловкости, силы.
    • Улучшение растяжки, гибкости, скорости.
    • Практические навыки самообороны.
    Хотите видеть своего ребенка подрастающим атлетом с хорошим физическим развитием, уверенностью в себе и психической устойчивостью? В таком случае, приходите с ним на тренировку по тайскому боксу в фитнес клуб «BandaFit». Гарантируем: вы и ваш ребенок останетесь полностью довольны!
  • Тайский бокс (Детская секция - 2 группа - 8-12 лет)
    Тайский бокс (Детская секция - 2 группа - 8-12 лет)
    Шкрылев Павел
    Молодое поколение в нашей секции совмещает контактные тренировки на отработку ударов со статической постановкой и растяжкой. Большое внимание во время занятий уделяется укреплению сосудов, связок, сухожилий. В дальнейшем развитое тело позволит малышам избежать травм, растяжений и вывихов.
    Преимущества боевого искусства муай-тай:
    • Выработка дисциплинированности и жестких принципов морального кодекса.
    • Тренировка сердечно-сосудистой системы.
    • Укрепление костей, суставов и связок.
    • Возможность защитить родных и заступиться за людей при возможной опасности.
    Результат: Посещая занятия по тайскому боксу для детей, ваш ребенок приобретет ряд навыков и умений, которые пойдут ему на пользу:
    • Развитие воинских качеств: лидерство, мужество, выносливость.
    • Навыки использования ударных техник для рук, ног, корпуса, коленей и локтей.
    • Развитие реакции, ловкости, силы.
    • Улучшение растяжки, гибкости, скорости.
    • Практические навыки самообороны.
    Хотите видеть своего ребенка подрастающим атлетом с хорошим физическим развитием, уверенностью в себе и психической устойчивостью? В таком случае, приходите с ним на тренировку по тайскому боксу в фитнес клуб «BandaFit». Гарантируем: вы и ваш ребенок останетесь полностью довольны!
  • Тайский Бокс 14+
    Тайский Бокс 14+
    Шкрылев Павел
    Тайский Бокс делает нас сильными, уверенными в себе и общительными. Еще тайский бокс — верный способ истратить сотни килокалорий, подтянуть фигуру, повысить выносливость организма. Занятия тайским боксом помогают выплеснуть все негативные эмоции. Уже ни для кого не секрет, что сильные эмоции гнев и агрессия способны разрушить наше тело, если мы не сможем их выразить. Организм всегда реагирует на стресс: выделяет энергию для выражения эмоций и гормоны — для изменения нашего физического состояния. Работа с грушей помогает не только отработать упражнения, но и избавляет от накопившегося напряжения.
  • Функционал VIP (тренажерный зал)
    Функционал VIP (тренажерный зал)
    Прядкин Роман
    Хотите более тесного взаимодействия с тренером и, при этом, не нуждаетесь в индивидуальном общении? Go сюда! Тренировки в мини-группах позволяют тренеру уделить время каждому клиенту, но сохраняют дух соперничества и атмосферу единомышленников. Отличительной чертой функционального тренинга является комплексный эффект от тренировок - в процессе занятий идет работа в следующих направлениях: проработка всех групп мышц, в т.ч. глубокие; увеличение выносливости организма; улучшение координации и ловкости движений; разработка гибкости; улучшение чувства равновесия. Тренировка рассчитана на 2-4 человека.
  • Функциональный степ
    Функциональный степ
    Пиденко Инна

    Functional Step - это функциональная тренировка с использованием степ-платформы, достаточно высокоинтенсивная, способствует активному жиросжиганию и развивает 5 главных качеств: 1.сила 2.выносливость 3.гибкость 4.быстрота 5.координация. Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.