Позвоните нам +7863 310-42-00
Режим работы Пн-Пт: 7-22; Сб: 8-21; Вс: 9-21
Напишите нам bandafit@yandex.ru
  • Abs+stretch
    Abs+stretch
    Котова Людмила

    Залог красивого и здорово тела — это разнообразие физических нагрузок. Ведь только задействовав все группы мышц можно добиться желаемого результата. Но помимо такой очевидной причины, смена тренировок повышает настроение. ABS расшифровывается как «abdominals» — брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть.

    ABS + Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Такие занятия полезны для людей, чья работа подразумевает многочасовое сидение за столом, когда волей-неволей в течение дня мы сутулимся и, в конце концов, спину начинает ломить от перенапряжения. Упражнения ABS + Stretching весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование, такое как фитболы, гантели, резиновые амортизаторы. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки. В то же время, занятие проходит достаточно активно, и значительно повышает настроение.


    Преимущества
    • Повышение эластичности и тонуса мышц
    • Укрепляется пресс
    • Сжигаются избыточные жировые отложения
    • Повышение выносливости
    • Низкий риск получения травм и повреждений
    • Быстрое восстановление мышц после физической нагрузки

    Как проходят занятия

    Занятия проходят под ритмичную музыку, выполняются упражнения на коврике с использованием дополнительного оборудования. Форма одежды должна быть удобна, не сковывать движения, на ногах могут быть кроссовки или носки. Продолжительность занятия 55 минут.

  • FT+Power Мазур
    FT+Power Мазур
    Мазур Александра

    Вас ждет функциональная тренировка всего тела, которая помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить показатели координации, выносливости, силы, способствует сжиганию калорий, с весом собственного тела, а также имеющимся оборудованием. Тренировка сочетает элементы функционального, силового тренинга.

    Тренер группы: Мазур Александра.

  • Lower Body + abs
    Lower Body + abs
    Бузинова Татьяна

    Lower Body + Abs – это направление фитнеса, созданное для проработки мышц нижней части тела.

    Тренировки задействуют бедра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора.

    Дополнительно укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общую физическую выносливость.

  • Stretching (Бузинова)
    Stretching (Бузинова)
    Бузинова Татьяна

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.


    ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

    • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
    • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
    • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
    • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
    • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
    • Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

    Запись на тренировки по телефону☎️: 310-42-00

  • Stretching (Котова)
    Stretching (Котова)
    Котова Людмила

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

    ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

    • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
    • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
    • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
    • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
    • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;

    Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

    Запись на тренировки по телефону☎️: 310-42-00
  • Восточные танцы (Титова)
    Восточные танцы (Титова)
    Титова Светлана
    Восточные танцы-это древнейшее направление, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.
  • Зумба
    Зумба
    Нижельская Инна

    Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

    Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

    Основной лозунг методики Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».

  • Йога 1,5 часа-тренер Киреева
    Йога 1,5 часа-тренер Киреева
    Киреева Оксана
    Йога – это древняя, очень добрая, очень логичная, и гармоничная система самопознания.
    Хатха йога- йога статических упражнений, когда мы принимаем разные позы – Асаны. Хатха йога предполагает, что мы будем находиться в различных положениях тела предельно гармонично, определенное количество времени, и одна поза будет сменять другую в известной последовательности.
    Выполняя асаны Хатха йоги, человек становимся сильнее, выносливее, гибким становится все тело. Практик йоги, становится спокойным, уравновешенным, уверенным в себе. У некоторых людей отмечается раскрытие творческих и интеллектуальных способностей, например: к изучению иностранных языков, пению, рисованию.
    Для того, чтобы заниматься йогой, не нужно никаких начальных условий - ни возраст, ни физическая подготовка, ни состояние здоровья не являются препятствием для практики. Йога - для всех!
  • Карате
    Карате
    Сережкин Владислав

    Каратэ – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства. Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких. Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера.

  • Пилатес
    Пилатес
    Манэсси Анастасия

    Данный урок представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

  • Тайский бокс (Детская секция - 1 группа - 5-7 лет)
    Тайский бокс (Детская секция - 1 группа - 5-7 лет)
    Шкрылев Павел
    Молодое поколение в нашей секции совмещает контактные тренировки на отработку ударов со статической постановкой и растяжкой. Большое внимание во время занятий уделяется укреплению сосудов, связок, сухожилий. В дальнейшем развитое тело позволит малышам избежать травм, растяжений и вывихов.
    Преимущества боевого искусства муай-тай:
    • Выработка дисциплинированности и жестких принципов морального кодекса.
    • Тренировка сердечно-сосудистой системы.
    • Укрепление костей, суставов и связок.
    • Возможность защитить родных и заступиться за людей при возможной опасности.
    Результат: Посещая занятия по тайскому боксу для детей, ваш ребенок приобретет ряд навыков и умений, которые пойдут ему на пользу:
    • Развитие воинских качеств: лидерство, мужество, выносливость.
    • Навыки использования ударных техник для рук, ног, корпуса, коленей и локтей.
    • Развитие реакции, ловкости, силы.
    • Улучшение растяжки, гибкости, скорости.
    • Практические навыки самообороны.
    Хотите видеть своего ребенка подрастающим атлетом с хорошим физическим развитием, уверенностью в себе и психической устойчивостью? В таком случае, приходите с ним на тренировку по тайскому боксу в фитнес клуб «BandaFit». Гарантируем: вы и ваш ребенок останетесь полностью довольны!
  • Тайский бокс (Детская секция - 2 группа - 8-12 лет)
    Тайский бокс (Детская секция - 2 группа - 8-12 лет)
    Шкрылев Павел
    Молодое поколение в нашей секции совмещает контактные тренировки на отработку ударов со статической постановкой и растяжкой. Большое внимание во время занятий уделяется укреплению сосудов, связок, сухожилий. В дальнейшем развитое тело позволит малышам избежать травм, растяжений и вывихов.
    Преимущества боевого искусства муай-тай:
    • Выработка дисциплинированности и жестких принципов морального кодекса.
    • Тренировка сердечно-сосудистой системы.
    • Укрепление костей, суставов и связок.
    • Возможность защитить родных и заступиться за людей при возможной опасности.
    Результат: Посещая занятия по тайскому боксу для детей, ваш ребенок приобретет ряд навыков и умений, которые пойдут ему на пользу:
    • Развитие воинских качеств: лидерство, мужество, выносливость.
    • Навыки использования ударных техник для рук, ног, корпуса, коленей и локтей.
    • Развитие реакции, ловкости, силы.
    • Улучшение растяжки, гибкости, скорости.
    • Практические навыки самообороны.
    Хотите видеть своего ребенка подрастающим атлетом с хорошим физическим развитием, уверенностью в себе и психической устойчивостью? В таком случае, приходите с ним на тренировку по тайскому боксу в фитнес клуб «BandaFit». Гарантируем: вы и ваш ребенок останетесь полностью довольны!
  • Функциональный степ
    Функциональный степ
    Нижельская Инна

    Functional Step - это функциональная тренировка с использованием степ-платформы, достаточно высокоинтенсивная, способствует активному жиросжиганию и развивает 5 главных качеств: 1.сила 2.выносливость 3.гибкость 4.быстрота 5.координация. Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.