Вас ждет функциональная тренировка всего тела, которая помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить показатели координации, выносливости, силы, способствует сжиганию калорий, с весом собственного тела, а также имеющимся оборудованием. Тренировка сочетает элементы функционального, силового тренинга.

Тренер группы: Мазур Александра.

Lower Body + Abs – это направление фитнеса, созданное для проработки мышц нижней части тела.

Тренировки задействуют бедра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора.

Дополнительно укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общую физическую выносливость.

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

• Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
• Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
• Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
• Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
• Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
• Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

• Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
• Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
• Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
• Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
• Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
• Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Запись на тренировки по телефону☎️: 310-42-00

Восточные танцы-это древнейшее направление, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.

Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

Основной лозунг методики Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».

Йога – это древняя, очень добрая, очень логичная, и гармоничная система самопознания.
Хатха йога- йога статических упражнений, когда мы принимаем разные позы – Асаны. Хатха йога предполагает, что мы будем находиться в различных положениях тела предельно гармонично, определенное количество времени, и одна поза будет сменять другую в известной последовательности.
Выполняя асаны Хатха йоги, человек становимся сильнее, выносливее, гибким становится все тело. Практик йоги, становится спокойным, уравновешенным, уверенным в себе. У некоторых людей отмечается раскрытие творческих и интеллектуальных способностей, например: к изучению иностранных языков, пению, рисованию.
Для того, чтобы заниматься йогой, не нужно никаких начальных условий - ни возраст, ни физическая подготовка, ни состояние здоровья не являются препятствием для практики. Йога - для всех!

Каратэ – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства. Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких. Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера.

Групповая тренировка "Пилатес".

Пилатес подходит для людей с любым уровнем физической подготовленности.

Целью регулярных занятий являются укрепление мышц центра, спины, улучшение осанки, координации, подвижности суставов, работа с дыханием, нормализация сна.

Тренировка также развивает гибкость и, как многие другие виды тренировок, способствует укреплению иммунитета, здоровью сердечно-сосудистой системы

Тренировку проводит тренер Александра Мазур.

Тайский бокс прекрасно подходит для всестороннего развития вашего ребенка. Тренировочный процесс начинается с игровых и общеразвивающих упражнений, которые тренеры дают детям в игровой форме. После успешного освоения упражнения, в тренировку постепенно добавляются элементы техники тайского бокса. Работа в группе развивает коммуникативные навыки вашего ребенка, учит его работать в «команде» с другими детьми и тренерским составом.

Тренировочный процесс включает в себя упражнения на развитие координации и ловкости, отработку техники, работу по снарядам и работу в парах. Стоит отметить, что тренировки проходят под тщательным присмотром тренера и в специальной защитной экипировке, риск травм минимален.

Ваш ребенок может заниматься в нашем клубе для гармоничного физического и духовного развития, не ставя перед собой спортивных целей, а так же участия в соревнованиях, но при желании реализоваться как спортсмен!

В любом случае в процессе занятий ваш ребенок станет: ловким, уверенным и дисциплинированным!