Залог красивого и здорово тела — это разнообразие физических нагрузок. Ведь только задействовав все группы мышц можно добиться желаемого результата. Но помимо такой очевидной причины, смена тренировок повышает настроение. ABS расшифровывается как «abdominals» — брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть.

ABS + Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Такие занятия полезны для людей, чья работа подразумевает многочасовое сидение за столом, когда волей-неволей в течение дня мы сутулимся и, в конце концов, спину начинает ломить от перенапряжения. Упражнения ABS + Stretching весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование, такое как фитболы, гантели, резиновые амортизаторы. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки. В то же время, занятие проходит достаточно активно, и значительно повышает настроение.

Преимущества

• Повышение эластичности и тонуса мышц
• Укрепляется пресс
• Сжигаются избыточные жировые отложения
• Повышение выносливости
• Низкий риск получения травм и повреждений
• Быстрое восстановление мышц после физической нагрузки

Как проходят занятия

Занятия проходят под ритмичную музыку, выполняются упражнения на коврике с использованием дополнительного оборудования. Форма одежды должна быть удобна, не сковывать движения, на ногах могут быть кроссовки или носки. Продолжительность занятия 55 минут.

Вас ждет функциональная тренировка всего тела, которая помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить показатели координации, выносливости, силы, способствует сжиганию калорий, с весом собственного тела, а также имеющимся оборудованием. Тренировка сочетает элементы функционального, силового тренинга.

Тренер группы: Мазур Александра.

Lower Body + Abs – это направление фитнеса, созданное для проработки мышц нижней части тела.

Тренировки задействуют бедра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора.

Дополнительно укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общую физическую выносливость.

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

• Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
• Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
• Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
• Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
• Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
• Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ:

• Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
• Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
• Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
• Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
• Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
• Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Запись на тренировки по телефону☎️: 310-42-00

Восточные танцы-это древнейшее направление, который считают видом искусства . Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения. Этот танец — самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры. Укрепляет мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшите координацию движений и подвижность суставов, снимите стресс . Восточный танец - это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело, чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой, какая есть.

Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

Основной лозунг методики Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».

Йога – это древняя, очень добрая, очень логичная, и гармоничная система самопознания.
Хатха йога- йога статических упражнений, когда мы принимаем разные позы – Асаны. Хатха йога предполагает, что мы будем находиться в различных положениях тела предельно гармонично, определенное количество времени, и одна поза будет сменять другую в известной последовательности.
Выполняя асаны Хатха йоги, человек становимся сильнее, выносливее, гибким становится все тело. Практик йоги, становится спокойным, уравновешенным, уверенным в себе. У некоторых людей отмечается раскрытие творческих и интеллектуальных способностей, например: к изучению иностранных языков, пению, рисованию.
Для того, чтобы заниматься йогой, не нужно никаких начальных условий - ни возраст, ни физическая подготовка, ни состояние здоровья не являются препятствием для практики. Йога - для всех!

Каратэ – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства. Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких. Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера.

Молодое поколение в нашей секции совмещает контактные тренировки на отработку ударов со статической постановкой и растяжкой. Большое внимание во время занятий уделяется укреплению сосудов, связок, сухожилий. В дальнейшем развитое тело позволит малышам избежать травм, растяжений и вывихов.
Преимущества боевого искусства муай-тай:

• Выработка дисциплинированности и жестких принципов морального кодекса.
• Тренировка сердечно-сосудистой системы.
• Укрепление костей, суставов и связок.
• Возможность защитить родных и заступиться за людей при возможной опасности.

Результат: Посещая занятия по тайскому боксу для детей, ваш ребенок приобретет ряд навыков и умений, которые пойдут ему на пользу:

• Развитие воинских качеств: лидерство, мужество, выносливость.
• Навыки использования ударных техник для рук, ног, корпуса, коленей и локтей.
• Развитие реакции, ловкости, силы.
• Улучшение растяжки, гибкости, скорости.
• Практические навыки самообороны.

Хотите видеть своего ребенка подрастающим атлетом с хорошим физическим развитием, уверенностью в себе и психической устойчивостью? В таком случае, приходите с ним на тренировку по тайскому боксу в фитнес клуб «BandaFit». Гарантируем: вы и ваш ребенок останетесь полностью довольны!

Молодое поколение в нашей секции совмещает контактные тренировки на отработку ударов со статической постановкой и растяжкой. Большое внимание во время занятий уделяется укреплению сосудов, связок, сухожилий. В дальнейшем развитое тело позволит малышам избежать травм, растяжений и вывихов.
Преимущества боевого искусства муай-тай:

• Выработка дисциплинированности и жестких принципов морального кодекса.
• Тренировка сердечно-сосудистой системы.
• Укрепление костей, суставов и связок.
• Возможность защитить родных и заступиться за людей при возможной опасности.

Результат: Посещая занятия по тайскому боксу для детей, ваш ребенок приобретет ряд навыков и умений, которые пойдут ему на пользу:

• Развитие воинских качеств: лидерство, мужество, выносливость.
• Навыки использования ударных техник для рук, ног, корпуса, коленей и локтей.
• Развитие реакции, ловкости, силы.
• Улучшение растяжки, гибкости, скорости.
• Практические навыки самообороны.

Хотите видеть своего ребенка подрастающим атлетом с хорошим физическим развитием, уверенностью в себе и психической устойчивостью? В таком случае, приходите с ним на тренировку по тайскому боксу в фитнес клуб «BandaFit». Гарантируем: вы и ваш ребенок останетесь полностью довольны!

Functional Step - это функциональная тренировка с использованием степ-платформы, достаточно высокоинтенсивная, способствует активному жиросжиганию и развивает 5 главных качеств: 1.сила 2.выносливость 3.гибкость 4.быстрота 5.координация. Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.