Функциональные тренировки направлен на отработку двигательных навыков, которые мы используем в повседневной жизни. Тренировочный процесс объединяет методики физической реабилитации и силовые нагрузки.

Главные достоинства направления в гибкости и универсальности занятий:

• функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, заниматься можно с использованием инвентаря и без;
• упражнения подходят для людей разного уровня ОФП, будь то новички, пожилые люди или опытные спортсмены, программы тренировок легко адаптируются под цели;
• занятия исключают чрезмерные нагрузки и травмоопасные упражнения, что позволяет новичкам правильно освоить базовые движения, а опытным спортсменам избежать переутомления;
• регулярные тренировки развивают все физические качества и улучшают координацию, что особенно актуально при восстановлении после травм.

Цели функциональных тренировок могут быть разными – от улучшения общей физической формы до развития силы, выносливости, гибкости. Методика позволяет эффективно избавиться от лишнего веса, поддерживать тонус тела и здоровый образ жизни без жестких ограничений и сложных условий.