TREKKING Ольга
Продолжительность занятия 30 минут. Это интервальная тренировка, на беговых дорожках, которая основана на частой смене интенсивности занятия. Происходит чередование нагрузок на силу и выносливость. Это может быть смена бега шагом, бег в гору и т.д, а когда человек работает в группе – он меньше концентрируется на своей усталости, ориентируется на остальных и добивается большего.
Важно, и тренировка имеет свои ограничения для людей с болезнями сердца и некоторыми другими заболеваниями.
Положительные стороны тренинга:
- -Тренировка разнообразная и интересная.
- -Эффективное сжигание жира.
- -Подходит для лиц с различным уровнем подготовки.
Всего 4 места