Залог красивого и здорово тела — это разнообразие физических нагрузок. Ведь только задействовав все группы мышц можно добиться желаемого результата. Но помимо такой очевидной причины, смена тренировок повышает настроение. ABS расшифровывается как «abdominals» — брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть.

ABS + Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Такие занятия полезны для людей, чья работа подразумевает многочасовое сидение за столом, когда волей-неволей в течение дня мы сутулимся и, в конце концов, спину начинает ломить от перенапряжения. Упражнения ABS + Stretching весьма разнообразны, и во время тренировки будет задействовано дополнительное оборудование, такое как фитболы, гантели, резиновые амортизаторы. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление. Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки. В то же время, занятие проходит достаточно активно, и значительно повышает настроение.

• Повышение эластичности и тонуса мышц
• Укрепляется пресс
• Сжигаются избыточные жировые отложения
• Повышение выносливости
• Низкий риск получения травм и повреждений
• Быстрое восстановление мышц после физической нагрузки

Занятия проходят под ритмичную музыку, выполняются упражнения на коврике с использованием дополнительного оборудования. Форма одежды должна быть удобна, не сковывать движения, на ногах могут быть кроссовки или носки. Продолжительность занятия 55 минут.